熱浪滾滾，這時，各種避暑神器派上了用場，冰墊也成了搶手貨，據銷售員介紹，冰墊裡面的填充物是海綿和水，坐上去很舒服，很涼爽，價格也不貴，在十幾塊錢左右，最適合辦公室的人群使用了。
然而辦公一族大多有頸椎病，長期使用這類冰墊要悠著點。
專家指出，冰墊采用的是物理降溫方法，患有輕度的肩周炎、頸椎病的網友在使用了冰墊之後最好不要再吹空調；若是患有比較嚴重的頸椎病的網友，最好就不要使用冰墊。而司機朋友離開座位時最好把冰墊移到陽光曬不到的陰涼處，這樣才能使冰墊保持更長時間的低溫，回到家後把冰墊放到陰冷的環境裡降溫以備再次使用。
此外，在酷熱的夏季，人們更喜歡洗涼水澡，這樣也容易使頸椎部著涼而誘發頸椎病。
少點冰墊練練蛙泳利頸椎
那麼頸椎不好的朋友夏天怎麼過？現在又到了游泳的季節，在水裡練練蛙泳鍛煉頸椎的最有效。
游泳，尤其是蛙泳，有利於鍛煉頸椎，對預防頸椎病的很有效。日常生活中一些體育鍛煉對預防甚至治療頸椎病有特殊功效。蛙泳在換氣時頸部從平行於水面向後向上仰起，頭部露出水面呼吸，頭頸始終處於一低、一仰的狀態，正好符合頸椎病的鍛煉原則，因此能對預防和治療頸椎病起到積極的作用。
頸椎病的10個警報
①久治不愈的頭痛或偏頭痛
②久治不愈的頭暈
③非耳部原因的持續耳鳴或聽力下降
④不明原因的心律不齊、類似心絞痛的症狀
⑤久治不愈的低血壓
⑥“莫名其妙”的高血壓
⑦久治不愈又“找不到原因”的內髒內功能紊亂，如呼吸系統、消化系統、內分泌系統功能紊亂等
⑧發油較多、多發較細的頭部脂溢性皮炎、脫發
⑨總是將頭歪向一側
⑩不明原因的反復“落枕”
