夏季雖然出現頸椎病的情況比較多，但是冬季也不容小觑，隨著天氣變冷，近期在醫院門診中，有不少是頸椎病患者，而且症狀不輕，專家提醒，頸椎病的發生受季節影響較小，患者要時刻做好該病的預防，對於冬季怎麼預防頸椎病？下面就給大家介紹一些措施。
一、注意頸部保暖.盡量穿著高領的衣服.外出佩帶圍巾對脖子進行保暖,這樣可以避免頸部受寒,消除頸椎病的誘發因素.頸部保暖不僅可以避免頸部疲勞,而且可以避免頭頸部血管因受寒而收縮,使腦部的血液循環減慢,對高血壓病、心血管病、失眠等都有一定的好處.
二、合理用枕.枕頭是頸椎的保護工具.一個成年人每天需要有1/4～1/3的時間用於睡眠.所以,枕頭一定要適合頸部的生理要求,枕頭的最高處托扶脖子,而不是頭部作為著力點接觸枕頭.
三、糾正生活中的不良姿勢,防止慢性損傷.頸肩部軟組織慢性勞損,是發生頸椎病的病理基礎.生活中的不良姿勢是形成慢性勞損的主要原因之一.如長期伏案工作、長時間用電腦等,均是引起頸椎病的主要原因.
四、加強體育鍛煉.選擇一些適宜冬季的的運動項目(如室內游泳、羽毛球等),進行增強肌力和增強體質的鍛煉,也可以預防頸椎病的發生.
以上預防措施，患者在日常生活中很容易做到，關鍵在於堅持，頸椎病初期對患者影響不大，但是患者不能因此忽視了頸椎病的危害，為了能更詳細的了解頸椎病，樹立正確的防治意識。
