骨折預防的兩個方法！

　　骨折預防的兩個方法！骨折是人們生活中非常怕的事情，因為骨折往往都是伴隨著強烈的疼痛，今天我們就跟專家一道對這個問題進行闡述。

　　1：通過運動改善身體平衡增強體力

　　很多患有骨質疏松症的朋友擔心運動會太危險。總的來說，如果你騎著腳踏車去漫步或外出旅行。

　　運動除了改善你的身體平衡，增強體力外，還對你的骨骼有直接的作用。

　　骨骼是一種有生命力的器官組織。就像肌肉一樣，如果你不運動，你的肌肉也會松軟無力。保持身體健康，你的骨骼也就更加強有力，在摔倒時也沒那麼容易出現脫臼。專家一般推薦承重運動(如散步,增強抵抗力練習(如舉重),以及增強靈活性平衡性如瑜伽或太極等這些綜合運動。

　　2：走路時小心

　　如果你患骨質疏松症，在購買鞋子的時候，不應該只考慮款式的時尚性。買一雙不合適的鞋子會增加摔跤的發生率。

　　但是開心的是，你也並不是只能買那些所謂“合適的”鞋子。去買那些低跟鞋，站得穩些，以其買皮革鞋不如買橡膠制的鞋。運動鞋也可以了，能夠避免大步走路時跌倒。

　　當你出外散步時，注意安全。下雨或下雪的時候，走有草的路。因為在水泥地板上更加容易跌倒。記得，在住宅附近都不要堆積任何的廢物品。

　　骨折預防的兩個方法！通過上述文章的講解我們已經熟悉了，專家提醒廣大患者，得了病不可怕，關鍵是要積極的接受醫生的藥物治療。