類風濕性關節炎鍛煉注意事項？類風濕關節炎這是一種長期性疾病，給患者帶來的危害是非常的大的，患病之後除了要及時的治療外，另外進行一些康復鍛煉這也是十分的必要的，但是在鍛煉的過程中有很多事項是應該注意的哦，下面小編就來給您做詳細的介紹吧！
類風濕性關節炎鍛煉應該要注意以下的幾點：
常做關節拉伸運動
類風濕關節炎比較常見的一個症狀就是疼痛，這往往是讓患者十分的痛苦，那經過相關的研究發現，類風濕性關節炎患者，每天若能做一些拉伸關節的運動，可明顯減少發生關節疼痛的次數。做拉伸關節運動時，應從上至下，逐步拉伸全身所有關節，拉伸的強度以不引起疼痛為度。早晨可以先沖個熱水浴（緩解關節僵硬），然後再做拉伸運動，比如做一些捏拳、分並手指等動作。
保護關節注重小事
那大家應該知道，類風濕關節炎主要所侵犯的就是我們的關節了，那在類風濕性關節炎鍛煉中，就要注意避免指關節受力，關鍵是在一些不起眼的小事上，比如，盡量不用水杯的把，應該用雙手的掌面合力端起水杯。不要長時間地寫字、織毛衣或找字。起床時，不要用雙手握拳撐起身體，而要用雙手的手掌支撐身體，緩緩坐起。用刀切割較硬的東西時，要用手掌握住刀柄使勁下壓，而不要用手指按壓刀背等等。
鍛煉時常換體位
對於類風濕關節炎患者的斷，每周應該進行三次最好，鍛煉的時間應該是持續在三十分鐘，那可以進行的項目有騎自行車、游泳、舉輕的啞鈴等。剛開始鍛煉時，可做一些短時間、低強度的運動，然後逐步增加鍛煉的時間和強度。鍛煉的過程中，應不斷更換體位，避免一個關節長時間受力，如果感覺患處疼痛應立即停止鍛煉。
