據調查顯示，頸椎病現在有越來越低齡化的趨勢，尤其是上班族們，這讓我們了解到頸椎病的預防刻不容緩，您還長期坐在電腦前一動不動嗎?您還在用不正確的姿勢繼續學習嗎?如果這樣的話，您就要注意了。
頸椎病是指因頸椎退行性變引起頸椎管或椎間孔變形、狹窄，刺激、壓迫頸部脊髓、神經根，並引起相應臨床症狀的疾病，此病多見於40歲以上患者。
預防方法
1. 樹立正確的心態，掌握用科學的手段防治疾病，配合醫生治療，減少復發。
2.加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工作空閒時，做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。
3、糾正不良姿勢和習慣，避免高枕睡眠，不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。要保持脊柱的正直。
4. 注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。
5. 及早徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止其發展為頸椎病。
6. 勞動或走路時要避免挫傷，避免急剎車時頭頸受傷，避免跌倒。
以上提到的頸椎病的預防方法希望對您有用，一旦患有頸椎病，我們應該及時去醫院診治。同時糾正不良的生活習慣，經常鍛煉，工作的同時不要忘記休息，這樣我們才能遠離頸椎病的困擾。
