夏季，天氣悶熱，有很多人都是依靠空調來降溫，專家指出長期吹空調容易患上頸椎病。預防頸椎病，首先要養成良好的生活習慣，任何時候不能對頸椎病的預防有所疏忽。
空調溫度開得低易致頸椎病
天氣炎熱，人體血液循環加快，關節韌帶肌肉較為舒展，原本是治療、緩解頸椎病的好時機。然而，隨著氣溫的升高，因為頸椎不適前去醫院就診的患者卻明顯增多。空調溫度過低或猛吹風扇，人受涼很容易誘發頸椎病。辦公室裡空調的溫度一般開得較低，特別是正對空調，或是穿吊帶裝的女性，頸部肌肉會在不知不覺間受寒，加上長時間保持一種姿勢工作，就很容易誘發頸椎不適。專家建議，在有空調的辦公室裡，最好披件薄外套，以免頸部受涼。
酷暑季節，汗流浃背地回到家，總想痛痛快快地洗個冷水澡。但體質不佳的人有可能因此而出現頸部活動受限、手腳麻木等症狀。剛剛回到家時，最好不要馬上對著空調猛吹或立即沖涼水澡。其實，溫水沖澡更有助於精力的恢復和健康，也有助於預防頸椎病。天氣燥熱使人心情煩躁，也不利於預防頸椎病。研究表明，多愁善感、脾氣暴躁的人易患神經衰弱，而神經衰弱會影響骨關節及肌肉的休息。長此以往，頸肩部就容易出現疼痛。
做好四點預防頸椎病
一、避免外傷及慢性勞損，避免長時間伏案低頭工作，工作40分鐘要適當休息一會兒。
二、枕頭不能過高也不能過低，高度以10厘米左右為宜。用低枕、軟枕也是種預防的方法。
三、注意頸部保暖，夏天應避免開窗睡覺或開空調睡覺。
四、適當做頸椎自我保健按摩。
休息時一定要為頸椎找到托扶點。更應注意的是，本身頸椎就不好的人，夏天不要用冷水沖涼，這樣很容易誘發頸椎病，多參加一些戶外活動，避免久坐面對電腦。頸椎病的預防從現就要開始。
