青少年椎間盤突出症的發生重在預防，要注意飲食結構，積極參加體育活動，保持標准體形。在劇烈運動前，要做好准備活動，且要有保護措施。保持良好姿勢，坐立時盡量挺直身體，減少椎間盤負荷，晚上休息時以側臥為主，使腰部肌肉完全放松。
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孩子的腰椎，很容易受傷
“暑假裡，來治腰椎間盤的患者不少是18歲以下的學生，15個青少年患者住院接受了微創治療。有一天，一個上午我就收治了3個低齡腰椎間盤突出患者。”武警河南總隊醫院脊柱微創治療中心朱卉敏主任說，腰椎間盤突出症是因為椎間盤退變後突出壓迫脊髓神經所引起的腰腿痛等一系列症狀，多見於中老年和重體力勞動者，而青少年性椎間盤突出症發病率較低，約占腰椎間盤突出病人的0.4~1.3%，但近年來呈明顯上升趨勢。
據介紹，腰椎間盤突出症低齡化的原因很多。大多數孩子嬌生慣養，體質較差，參加軍訓和運動不善於自我保護，受外傷所致；有的跟長期坐位看書有關；還有少部分人沉迷於電腦，幾小時甚至幾十小時不改變姿勢，最終導致椎間盤突出；還有些青少年平時不注重飲食結構，導致體形肥胖，椎間盤承受壓力過大而致病。人在坐位時椎間盤所承受壓力最大，長時間坐立，最終使椎間盤因壓力過高，纖維環破裂，髓核脫出。青少年腰椎間盤突出症發病者男性居多，這與活動和運動量有關，對青少年的生長和學習很不利，應引起家長和老師的高度重視。
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症狀異於成人，容易漏診
朱卉敏介紹說，青少年椎間盤突出症臨床表現與成人有較大差異，症狀為腰痛和坐骨神經痛或僅有腰痛和僅有腿痛，有的則完全沒有疼痛，常見到腰部畸形明顯，而疼痛不明顯。由於臨床表現與成人不一樣，容易造成漏診。這是因為兒童和少年脊柱活動度較大，避免神經根嚴重受壓，同時脊柱還沒有發生退變，未出現狹窄，椎管容積大，神經根有一定的緩沖空間。但由於症狀不明顯，因此病期較長，往往明確診斷時，有部分突出間盤已經鈣化，給治療帶來一定影響。所以患者早期有不適及異常姿勢時，應及時到醫院進行X線、CT和MRI檢查，明確診斷非常重要。
“青少年椎間盤突出大多在外傷後發生，很多是椎間盤的軟骨終板破裂連同突出的髓核向後移位所致，保守治療往往效果不佳，多數醫師主張手術治療，但家長往往因擔心而拒絕，因此可能致使一部分患者因神經長期受壓，出現不同程度損傷，恢復較差，錯失治療時機。”朱卉敏說，對於臨床症狀較輕、突出物不大、纖維環未破裂、不合並有脊柱側彎或後凸的病人，往往采取射頻治療（針眼手術）即可。對於突出較重患者，首選椎間孔鏡技術（鑰匙孔手術）。這兩種手術恢復都很快，一般是一周，最多三周就能恢復生活學習。
