對於腰椎病患者來講，做好日常的護理除了要注意養成正確的姿勢習慣，選擇合適的床與睡眠姿勢對於病情的穩定與恢復也是至關重要的。你知道腰椎病患者應該如何選擇床嗎？一起了解一下。
選擇軟硬度適中的床
由於人的一天24個小時，有三分之一的時間在睡覺，合適硬度的床對身體的姿勢能起到調節作用。如果床過於柔軟，就相當於身體長時間被動“浸”在床墊裡，人體體重的壓迫會使床中間低、四周高，進而影響腰椎正常的生理屈度，造成腰部肌肉和韌帶的收縮、緊張，嚴重的還會造成椎間盤的突出。
為什麼要選擇軟硬度適中的床？
選擇軟硬度適中的床，可以使身體軀干、脊柱得到放松，使脊柱周圍韌帶和椎間負荷減輕。特別是有椎間盤突出、骨關節病變的患者，睡軟硬適中的床可以使肌肉放松，緩減胸腹腔內髒壓迫，調整腰椎彎度，長期堅持會減輕腰痛，使腰椎得到充分的休息。
不間斷的臥硬板床體位治療，能達到讓腰骶部肌肉松弛，使椎間盤內壓處於最低狀態，有利於突出物的還納和椎間盤纖維環的修復，同時緩減痛苦，鞏固綜合療效。
溫馨提示
中老年人睡覺應該注意，空氣要新鮮，房間要干燥，床和被褥要經常曬一曬，干燥的環境對中老年人的骨關節有好處。
如果您習慣平臥睡眠，您可以在雙膝下面墊一個大的枕頭，使膝關節屈曲，這樣能夠進一步放松腰大肌，從而減輕腰椎間盤之間的壓力，同時可以減輕神經根的張力而緩解腰腿痛。
如果您習慣側臥睡眠，您要注意枕頭的高度足以保持頸部和其余脊柱在同一個水平，同時適度地屈膝屈髋使腰椎輕輕的弓起來，兩腿之間也墊一個枕頭使髋部平衡也更為舒服。
