腰椎病，其實是非常的不好進行預防的，因為我們很多的時候面對這樣的疾病的時候不知道自己該是怎樣做更好，那麼我們的身體在患有腰椎病的發生的時候，沒有很好的措施緩解，這樣的疾病的患有和人們日常的一些行為習慣有著很多的關系，下面我們就給大家介紹下引起腰椎病的五大習慣及其預防的具體事宜。
引起腰椎病的幾種習慣
1、如果是長期低頭伏案的工作辦公人員，那麼就要注意動靜結合了，當每工作一小時左右的時候，那就要站起來做一做工間操，這樣可以活動活動四肢、腰椎，從而消除腰部肌肉、韌帶的疲勞，也就會防止勞損發生。
2、據相關專家研究得知，有很多人遇事不外露，會長期壓抑自己的感情，從而神經衰弱就會影響骨關節及肌肉休息，尤其是多愁善感的人就會很容易患神經衰弱，長此以往，就會發生腰痛等症狀等。所以，大家要經常保持樂觀向上的好心情。
3、坐姿僵硬人體在前傾20度坐位時，腰椎間盤內的壓力最大。這正是我們在電腦前工作、上網、打游戲時經常保持的姿勢。長期如此坐位，腰椎受壓整體下沉縮短，身體的中軸線跟著後移，使椎間盤向後突出。
4、疲勞過度在我們的日常活動中，腰椎大多處於屈曲狀態，過度工作就等於增加腰椎屈曲的時間。統計表明，有人腰椎屈曲的頻度一天中最高的可達3000 - 5000次。這種過多的、反復的屈曲是造成腰痛最常見的原因。
5、露出小蠻腰腰部特別怕冷。如果夏天在空調房裡露腰或晚上不注意蓋被子，為了抵御寒氣，腰背部的肌肉痙攣，小血管收縮，使得局部血液壓力循環減少，會影響椎間盤的營養抗生素供應，椎間盤內壓力升高
造成更多以上就是我們為您介紹的腰椎病的患有的病因，還有就是我們要做的預防的措施，我們在日常的時候通過自己的注意減少發生腰椎病的機會，這樣的話才能保障自己的身體健康!
