近年來，我國骨質疏松症發病率增高，而且發病年齡變小了，危害增大。主要原因是飲食不規律、日曬和運動減少造成。
特別是一些天天窩在寫字樓裡的女白領，為了苗條要節食，為了美白要防曬，往往三四十歲就有了骨質疏松。
專家介紹，在春天，上午10：00至15：00的春光最好。其中，上午10點到11點曬太陽最好。上午曬太陽空氣比較好，紫外線偏低，使人感到溫暖柔和，可以起到活血化瘀的作用，尤其應該在這段時間多曬曬太陽。
此外，曬雙腿能很好地驅除腿部寒氣，有效緩解小腿抽筋，而且能加速腿部鈣質吸收，讓雙腿骨骼更健壯，很好地骨質疏松。
專家還特別提醒，人們曬太陽後應多食含維生素A的及新鮮蔬菜和水果，以維持的正常功能。對一些可誘導春季性皮炎的光感性物質，如油菜、菠菜、莴苣、無花果等應盡量少吃或不吃。
雖然骨質疏松症的病理原因迄今未完全查明，但有相當充分的證據說明，它與遺傳因素關系密切。科學家對孿生子及家系研究發現，遺傳與峰值骨密度密切相關。近年來，有學者研究了與骨鈣代謝有關的維生素D受體基因、雌激素受體基因及I型原膠原αl鏈基因，但結果不一。
澳大利亞的約翰·艾斯博士於1995年鑒定出人類骨質疏松的基因，指定“b”為強骨基因，“B”為弱骨基因。人類以三種形式攜帶骨質基因，即“bb”型、“BB”型和“Bb”型。維生素D是人體必需的營養素，是人體鈣吸收的重要調節因子。這兩種骨質基因就是通過鎖定維生素D受體，調節骨鈣的吸收，對骨代謝起主導作用。
科學家們通過對311名婦女進行後發現，攜帶“BB”型基因的人，在18年後出現骨質疏松;攜帶“Bb”型基因的人在絕經22年後出現骨質疏松;而具有“bb”型基因者，可以推遲到絕經29年後才出現骨質疏松。
將來通過對有關基因的檢測，可以在孩子出生後就確定他是否易患骨質疏松症。這也許會讓攜帶“BB”型基因的人不安。但研究人員同時強調，骨密度的高低75%取決於遺傳，25%取決於其他因素。隨著年齡增長，遺傳因素逐漸減弱，而環境因素影響加大，兩者存在相互消長的關系，人們可以通過自身努力防止或推遲骨質疏松症的發生。
