骨質疏松是一種老年人和絕經後的婦女比較容易得的疾病，此病以預防為主。骨質疏松的症狀根據嚴重程度也表現不一，嚴重的骨質疏松甚至會有生命危險，所以老年朋友最好不要一個人呆在家裡，有人作伴是比較安全的。骨質疏松患者在飲食方面也是特別要注意的，那麼骨質疏松的飲食要注意什麼呢？下面就和家庭醫生在線小編一起來了解一下具體的情況吧。
分類
骨質疏松症分為原發性和繼發性二大類。原發性骨質疏松症又分為絕經後骨質疏松症（I型）、老年性骨質疏松症（Ⅱ型）和特發性骨質疏松（包括青少年型）三種。絕經後骨質疏松症一般發生在婦女絕經後5-10年內；老年性骨質疏松症一般指老人70歲後發生的骨質疏松；而特發性骨質疏松主要發生在青少年，病因尚不明。
原因
骨質疏松症除了主要與絕經和老年有關的原發性骨質疏松外，還可能由多種疾病引起，稱為繼發性骨質疏松症。了解骨質疏松症病因的意義是只有抓住引起骨質疏松的“幕後黑手”，才能有針對性地遏制“骨質疏松”，真正做到對因治療[1]。
可能引起骨質疏松的常見疾病有
①內分泌疾病：糖尿病（1型、2型）、甲狀旁腺功能亢進症、庫欣綜合征（Cushingsyndrome）、性腺功能減退症、甲狀腺功能亢進症、垂體泌乳素瘤、腺垂體功能減退症等。
②結締組織疾病：系統性紅斑狼瘡、類風濕性關節炎、干燥綜合征、皮肌炎、混合性結締組織病等。
③多種慢性腎髒疾病導致腎性骨營養不良。
④胃腸疾病和營養性疾病：吸收不良綜合征、胃腸大部切除術後、慢性胰腺疾病、慢性肝髒疾患、營養不良症、長期靜脈營養支持治療等。
⑤血液系統疾病：白血病、淋巴瘤、多發性骨髓瘤、高雪病和骨髓異常增殖綜合症等。
⑥神經肌肉系統疾病：各種原因所致的偏癱、截癱、運動功能障礙、肌營養不良症、僵人綜合征和肌強直綜合征等。
⑦長期制動（如長期臥床）或太空旅行。
⑧器官移植術後
⑨常期使用下列藥物：糖皮質激素、免疫抑制劑、肝素、抗驚厥藥、抗癌藥、含鋁抗酸劑、甲狀腺激素、慢性氟中毒、促性腺激素釋放激素類似物（GnRHa）或腎衰用透析液等。
臨床表現
（一）高危人群
具有骨質疏松症危險因素的人就是容易得骨質疏松症的危險人群。骨質疏松症的危險因素包括
1、固有因素：人種（白種人和黃種人患骨質疏松症的危險高於黑人）、老齡、女性絕經、母系家族史。
2、非固有因素：低體重、性腺功能低下、吸煙、過度飲酒、咖啡及碳酸飲料等、體力活動缺乏、制動、飲食中營養失衡、蛋白質攝入過多或不足、高鈉飲食、鈣和（或）維生素D缺乏（光照少或攝入少）、有影響骨代謝的疾病或應用影響骨代謝藥物（糖皮質激素、免疫抑制劑、肝素、抗驚厥藥、抗癌藥、含鋁抗酸劑、甲狀腺激素、GnRH-a或透析液等）
（二）疾病症狀
骨質疏松症本身包括三大類症狀
1、疼痛：患者可有腰背酸痛或周身酸痛，負荷增加時疼痛加重或活動受限，嚴重時翻身、起坐及行走有困難。
2、脊柱變形：骨質疏松嚴重者可有身高縮短和駝背。椎體壓縮性骨折會導致胸廓畸形，腹部受壓，影響心肺功能等。
3、骨折：非外傷或輕微外傷發生的骨折為脆性骨折。是低能量或非暴力骨折，如從站高或小於站高跌倒或因其它日常活動而發生的骨折。發生脆性骨折的常見部位為胸、腰椎、髋部、桡、尺骨遠端和肱骨近端。
（三）骨質疏松症的危害
疼痛本身可降低患者的生活質量，脊柱變形、骨折可致殘，使患者活動受限、生活不能自理，增加肺部感染、褥瘡發生率，不僅患者生命質量和死亡率增加也給個人、家庭和社會帶來沉重的經濟負擔。
骨質疏松吃什麼？
適宜食物
1、主食及豆類的選擇
豆類及豆制品、面筋、大米、花生等。
2、肉、蛋、奶的選擇
牛奶、魚類、蝦蟹、青魚、雞蛋、紅肉、蝦米等。
3、蔬菜的選擇
油菜、胡蘿卜、青椒、西紅柿、西蘭花、黃瓜、西芹等。
4、水果的選擇
蘋果、香蕉、猕猴桃、橘子等。
飲食禁忌
1、不能吃得過鹹
吃鹽過多，也會增加鈣的流失，會使骨質疏松症症狀加重。在實驗中發現，每日攝取鹽量為0.5克，尿中鈣量不變，若增加為5克，則尿中鈣量顯著增加。
2、不能多吃糖
多吃糖能影響鈣質的吸收，間接地導致骨質疏松症。
3、要注意適量攝入蛋白質，但不能過多
攝入蛋白質過多會造成鈣的流失。根據實驗發現，婦女每日攝取65克蛋白質，若增加50%，也就是每日攝取98克蛋白質，則每日增加26克鈣的流失。
4、不宜喝咖啡
嗜好喝咖啡者較不喝者易流失鈣。實驗發現，一組停經婦女患有骨質疏松症的患者中，有31%的人每天喝4杯以上的咖啡；而另一組骨質正常者中只有19%的人每天喝4杯以上的咖啡。
5、不能長期飲濃茶
茶葉內的咖啡因可明顯遏制鈣在消化道中的吸收和促進尿鈣排洩，造成骨鈣流失，日久誘發骨質疏松。
6、不宜用各種利尿藥，抗癫痫藥、甲狀腺旁素、可的松一類藥物
這些藥物可直接或間接影響維生素D的活化，加快鈣鹽的排洩，妨礙鈣鹽在骨內沉澱。因此，骨質疏松症患者必須嚴格禁止使用上述藥物。如因別的疾病需要用，也必須在醫師的指導下用藥。
