經常喝點茶（特別是綠茶），髋骨骨折危險更小。每天喝茶1~2杯，髋骨骨折危險可降低28%，每天喝茶2~3杯，髋骨骨折危險降低37%。每天喝茶3~4杯，髋骨骨折危險降低21%。
喝茶的好處在不斷更新，來自上海的科學家發現，每天喝2~3杯綠茶可以強壯骨骼，防止骨質疏松症，降低髋骨骨折危險。
新研究中，上海第九人民醫院科學家對14項有關飲食與髋骨骨折危險的早期研究結果進行了梳理分析，該研究涉及近20萬名參試者。分析結果顯示，經常喝點茶(特別是綠茶)，髋骨骨折危險更小。每天喝茶1~2杯，髋骨骨折危險可降低28%，每天喝茶2~3杯，髋骨骨折危險降低37%。每天喝茶3~4杯，髋骨骨折危險降低21%。
盡管每天喝4杯茶也會對骨骼產生不小的益處，但科學家表示，每天喝2~3杯是最佳的選擇。茶葉中的某些植物化學物質有助於促進新骨骼的生長，如氟化物、鈣和其他礦物質可增強骨質密度，使骨骼更加強壯。英國專家表示，茶葉中的植物化學物質類黃酮含量比咖啡更高。類黃酮可加速新骨組織形成，減緩骨質流失。但科學家也表示，每天的飲茶量不宜超過5克，因為過量攝入茶水會導致骨骼中的氟化物增高，進而誘發氟骨症，這反而會對骨骼產生危害。
新研究還發現，咖啡或葡萄酒沒有這種護骨功效。不過，早期研究發現，啤酒富含植物雌激素，有益骨骼健康。該研究成果發表在了最新一期的《國際骨質疏松症》雜志上。
