彎腰駝背、身體歪向一側等錯誤的姿勢會使身體一部分肌肉過度勞累，而另一部分(如腹肌)卻得不到足夠的鍛煉，長此以往，會產生過多的壓力和拉緊感，造成肌肉酸痛。
腰背部疼痛可能出現在背部從脖子到腰部的任何一個位置，可能是一小部分，也可能擴散到很大范圍。腰背部疼痛疾患它不僅存在於腦力勞動者中，也廣泛地存在於體力勞動者中，是臨床中最常見的症狀。腰背部疼痛因治療困難、療程長、容易復發的特點，已成為現代社會難以醫治的痼疾，嚴重地影響著人們的生活質量。
英國理療師薩米·瑪爾戈表示，走路和站立時保持良好的姿勢可減少腰背疼痛。可以將雙手交疊在背後，此時胸部會被打開，肩部後仰，身體自然挺直，可使緊張的肌肉得到放松，防止不良姿勢引起的腰背酸痛等不適。
