生活中注意哪些地方可以防止患腰椎間盤突出

概 述

如今，腰椎間盤突出已經成了危害人們健康的主要骨科疾病，同時這種病的發病人群極為廣泛，對我們身體也很大，到了病情嚴重後可能導致癱瘓。患上腰椎間盤突出後除了治療，患者還需要注意日常生活中的方方面面，減少患病風險。

步驟/方法：

1平時在飲食方面，盡量多吃清淡的食物，少吃或者不吃過於油膩、油炸、辛辣、生冷等食物。患病後飲食還要注意營養，可多吃一些富含鈣質、蛋白質和維生素高的食物。

2在身體姿勢方面，不要長時間的站立和行走，這樣很容易加重疼痛的症狀，因此要注意勞逸結合，適當的休息。同時腰椎間盤突出病人在日常生活中還需要做好保暖工作，不要裸露腰部，外出的時候要注意添加衣服等等。

3最後在睡眠休息，驟腰椎間盤突出病人要注意盡量不要長期臥床，要注意適當的進行功能鍛煉，這樣不僅有利於恢復，而且還能防止肌肉萎縮，在鍛煉的時候動作要盡量輕柔，不可暴力，以免再次造成傷害。

注意事項：

病人最好睡硬板床，這樣對病情恢復也有幫助，一定要注意不可睡軟床，軟床不僅不利於康復，而且還可能加重病情，所以要切記。