媽媽是一位人民教師，因為工作的關系要長期站立，久而久之，長肢開始出現骨關節病，雙腿經常疼痛不止，要服食大量的藥物才能鎮痛，看到她如些痛苦，我也很難過，打聽了很多方法還學習了很多相關知識，骨關節病是生活中多發的一種風濕類疾病，很多患者在發病初期，並不會有明顯的症狀，即便有一些不適反映，往往也被患者忽略了。骨關節病患者因為身體的不適，也不清楚該怎麼鍛煉。下面就給大家分享一下運動治療骨關節的方法。
1關節運動：為了防止關節囊攣縮，每天關節進行全運動范圍的運動幾次。大多數劇烈的運動將導致關節面明顯受壓的可能，必須避免。可由扶拐或人扶避免受累關節持重。避免關節長時間保持一個動作：如不要長時間站立，在適當的時候坐下來休息。坐下時，應經常變換姿勢，轉換雙腳位置，舒展下肢的筋骨，站起來走動一下。應避免手指長時間屈曲，如寫字、編織、打字、修理，應不時停下來休息舒展一下手指。
2可采用采累關節對側使用手杖減少重力來減少持重關節的垂直負荷。骨關節病進行期或雙側關節患病則需雙側手杖、架拐或人扶，應教給病人正確的步態。急性炎症期，尤其對持重關節使用牽引，以防止關節面粘連和關節囊攣縮，一直用到急性炎症消退。
3盡量避免關節負重，使其保持正確的姿勢：這是日常生活中如何預防關節炎中重要的一點。無論在睡眠、走路或坐下，都要保持良好的姿勢。擰瓶蓋時，不要只用手指擰，應以掌心加壓力來擰。坐下時，膝關節不要過分屈曲，雙足應平放在地上。
同時需要注意的是，骨關節病的治療越早越好，爭取早日減輕患者的痛苦，盡快恢復健康。注意工作與休息的平衡：並根據病情調整，如關節炎加劇時，應增加休息時間。留意關節的疼痛：活動時感到關節疼痛，應立即停止活動，
