腰椎間盤突出症患者抬舉重物應注意什麼？

概 述

腰椎間盤突出症患者如果猝然抬舉重物很容易把腰閃了，這是由於腰椎承受不住突然而來的用力而造成的。因此，腰椎間盤突出症患者應該盡量避免抬舉太重的物體。那麼，患者抬舉重物應注意什麼？我們一起分享一下吧，希望能夠有所幫助哦。

步驟/方法：

1抬舉物體的位置。腰椎間盤突出症患者抬舉重物應靠近物體，不要過分依賴於腰椎的用力或是雙臂的力量，應該是整體的力量的，並且最好是把物體貼近小腹而不應該抬舉高於頸部，防止腰部力量過分的用力導致拉傷現象，所以，找好自己在抬舉物體的位置是至關重要的。

2抬舉物體的姿勢。除了找好抬舉物體的位之外，還要注意自身的姿勢，其最關鍵的要注意協調性，如腰部是否與被抬物體保持平行狀態、雙腳站立姿勢是否能夠站穩平衡，以及整個身體盡量都要直立而不要太過傾斜的去抬重物。所以，找好自身抬舉物體的姿勢是至關重要的，希望大家能夠做出及時的判斷哦。

3正確判斷物體的重量等。有些患者之所以受傷，很大的原因就是在於不能正確的判斷物體的重量等，原因是由於以前太過某種物體還是比較輕松的，現在還應該沒有問題。這樣一來，忘記自己的身體情況，而出於心裡面的判斷，導致拉傷等外傷，所以，建議與其他人共同抬舉重物是比較好的辦法的哦！

注意事項：

雖然不能時時刻刻說提醒身體有病，但是一定得有健康的保健意識，不要一時著急而導致不必要的外傷哦！