腰椎間盤突出發作了，要如何調養？

概 述

我是一個腰椎間盤突出的患者，我自己很不喜歡運動的，而且因為從事軟件編程和開發的關系，我一直都要坐著，竟然出現了腰痛，而且還出現了下肢放射性痛，後面甚至馬尾神經也影響了。偶爾竟然出現了非常痛苦的大、小便障礙（主要是自己沒辦法控制尿尿，會隨便尿出來的），會陰和肛周感覺異常，後面到正規的醫院拍片確診為腰椎間盤突出，經過了治療才緩解，現在知道發作可以調養，減少發作的，下面是我要分享的經驗。

步驟/方法：

1一旦腰椎間盤突出的患者發作起來的話，其實患者也是非常痛苦的，建議一定要及時治療，而且注意不要太過疲憊了，要絕對臥床休息。當然了要給硬床睡比較好的，同時夏天在空調房進行調養的時候，一定要注意痛風和保濕，不要感冒了。

2腰椎間盤突出的患者其實是可以預防的，平時要有良好的坐姿，不要老是久坐，久坐會讓患者的腰痛和馬尾神經痛更加明顯的，可以去慢走，或者倒退走都不錯的。

3腰椎間盤突出的患者一定要注意情緒的安撫，要鼓勵他們戰勝疾病帶來的痛苦的，不要太暴躁，不要不開心。

注意事項：

腰椎間盤突出的患者，其實是可以吃一點高鈣的產品，進行調養的。