上班族如何預防腰椎間盤突出？

概 述

我的女朋友是一個上班族，是一個文員，因為工作的關系，就算是吃飯啊，工作啊，接電話啊，打印文件什麼的都是圍繞著辦公桌，更需要靜靜坐著，於是女朋友老抱怨自己腰痛，而且四肢也出現了放射性的痛，尤其是空調裡面走到外面的餓時候會發現自己的膝蓋是沒有什麼力氣的，而且還痛。後面到正規的醫院拍片確診為腰椎間盤突出，經過了治療才緩解，下面是我要分享的經驗。

步驟/方法：

1辦公族一旦出現了腰椎間盤突出的症狀，比如說出現了腰痛，出現了下肢的疼痛的話，其實可以站起來做一點兒小運動的，如果沒有緩解的話，還可以到正規的醫院裡面，讓專業的醫生用針灸治療腰椎間盤突出，但是這個療程會相對而言長一點。

2辦公族容易出現腰椎間盤突出，最好可以在中午午睡的時候給自己的腰部墊一個靠枕，患者在自己的腳下面放一個腳墊，注意膝蓋和腰部的保暖。

3辦公族的腰椎間盤突出如果沒有緩解的話，可以到正規的醫院去做一個微創技術，可以幫助很好緩解的。

注意事項：

為了預防和治療腰椎間盤突出，上班族一定要注意飲食，不要太肥膩了。