避免骨關節炎發生該怎麼辦

概 述

隨著夏季的到來，身邊好多的女同事或多少的都開始出現骨關節的疼痛，有些人到醫院健康，被診斷出骨關節炎。好好的怎麼會患上骨關節炎，如果避免其發生呢？

步驟/方法：

1首先要注意姿勢的正確性，而且還要不時變化姿勢工作與學習。

2要避免長時間穿高跟鞋，穿上高跟鞋就會把全身的重量集中在關節上，這樣很容易造成關節勞損。

3加強鍛煉，控制體重，有效的鍛煉可以增強自身免疫力，控制體重可減輕關節負擔。最後，還要時刻注意保暖，尤其是關節部位的保暖。