怎樣遠離骨關節病？

概 述

骨關節炎是一種常見的關節炎症，多半是由於人長期的保持某種姿態而引起的，一旦得了此病對人來說是非常痛苦的，而日常生活照導致此病的因素又有很多，我之前有過此症狀時醫生給我的建議是：預防大於治療，意思是說一定要預防為主，治療為輔，所以廣大朋友們，你們在日常生活中要做好股關節痛的預防工作。 今天給大家分享怎樣遠離骨關節病？

步驟/方法：

1避免長時間站立及長距離行走，因為他們會增加關節承受力及加速關節退變

2適當合適的運動對於預防骨關節炎的發生也非常重要，例如游泳、爬山、打太極等

3還可以增加關節活動度的鍛煉，可以是減輕僵硬，增加關節的活動量，以及防止軟組織的攣縮

4適當的增加每天鈣的補充量，這一點對於預防骨關節病也很重要

注意事項：

1切忌勞累過度，加重身體的負擔 2注意保暖、避免寒冷刺激