足踝是一個比較容易受傷的關節，尤其是做劇烈運動的時候，很容易就引起扭傷，那麼扭傷腳怎麼辦呢？怎麼能快速解決疼痛，避免影響生活呢？我來教你幾招吧
1首先扭到的那一刻不要立即走動，一定要馬上坐下來休息，讓受傷的腳不要用力，這是減少身體走動對傷處的壓力從而避免症狀加重，否則將會加重扭傷程度，不容易恢復
2然後要記住，在扭傷的時候不能立即用手去揉患處，因為這樣會加劇血液循環導致血液淤積在患處引起腫大，甚至是更加疼痛。在扭到的時候應該立即用冰塊降低患處溫度，減緩症狀的發展，有利於治療
3最後就是進行治療，首先要用清水將患處清洗干淨，再用雲南白藥止痛消腫的要噴在患處，等到干了之後再貼膏藥，可以很快恢復正常走路
注意保證不要再次讓腳受傷，要多注意休息，不要做劇烈運動
