5個練習緩解頸椎病症狀。頸椎病是近年來發病率比較高的一個骨科疾病，越來越多的人表示受到了頸椎病的困擾，尤其是辦公室一族更是受到頸椎病的青睐。適宜的運動對於頸椎病患者來說是必不可少的，不僅是一種輔助治療方法，也是一種有效的預防保健手段。下面骨科專家為大家介紹5個練習緩解頸椎病症狀。治療頸椎病的方法有哪些
5個練習緩解頸椎病症狀：
練習1、坐在桌子後，手掌托住下巴。從1數到10，手掌盡可能地按壓下巴。5個練習緩解頸椎病症狀。每做3次，休息一次。
練習2、站直或坐直，慢慢向右轉頭，從1數到10，最大限度向後轉。然後向左轉頭，再從1數到10。接著慢慢低頭，直至下巴貼近前胸，再慢慢向後仰頭。每個方向需轉動10次。5個練習緩解頸椎病症狀。
練習3、站直或坐直，頭貼向左肩，右手掌底部靠在耳朵上方。手掌微微用力按壓頭部，再將頭擺正。反方向做法相同。每個方向5秒鐘做3次。5個練習緩解頸椎病症狀。
練習4、站直或坐直，雙手抱頭，將頭低下，再克服雙手的阻力抬起，每5秒鐘做3次。5個練習緩解頸椎病症狀。
練習5、站直或坐直，努力的抬起肩，達到能觸碰到耳朵的高度，重復6至8次。5個練習緩解頸椎病症狀。
通過以上介紹，相信您已經了解了關於5個練習緩解頸椎病症狀的相關內容了。專家建議，一旦身體出現不適，應立即前往正規骨科專科醫院進行檢查，避免因錯診、誤診而耽誤最佳治療時機。
