1手術後第一天開始可以進行患側和健側的直腿抬高練習。具體做法是，仰臥在床上，伸直大腿和小腿，將下肢盡量抬高，停留2秒鐘後放下。一組做20~30次，上午，下午各做一組。這種訓練的作用是，可以有效防止神經根的再粘連，保持手術效果。一般出院後繼續訓練到2周左右可以不用練習。
2手術後3~5天開始進行腰背肌鍛煉。一般采用仰臥位姿勢。患者將雙膝彎曲，雙足踩床。雙上肢置於身體兩側，肘部頂住床面，將腰，臀部盡量上抬，呈弓狀。抬高後停留1秒鐘然後放下。一組做20~30次，上午，下午各做一組。這種訓練的作用是促進腰背肌肉功能的恢復和協調。
3手術後3~5天開始進雙下肢仰臥位踩自行車訓練。方法是，雙下肢膝關節屈曲，做交替踩自行車運動，一組做20~30次，上午，下午各做一組。這種鍛煉的作用也是增進腰背肌肉和下肢肌肉的協調，為下床行走奠定基礎。
4手術後的下地時間：一般微創手術和小切口的椎間盤切除減壓手術可以在手術後3天左右下地行走。腰椎融合內固定手術置入融合器的患者可以術後1周訓練下底行走。沒有置入融合器的一般術後2周以後訓練下地行走。
5腰椎手術後的患者早期起床應該采用俯臥位雙足先下，然後雙手支撐起身的正確姿勢自己起床，這樣有利於保護腰部。
6手術後的復查與隨訪：手術後一般3個月，6個月，1年共隨訪3次。具體可與手術醫生聯系。
