衣：穿衣舒適，注意保暖，避免腰部受涼、受潮，即不宜將身體在空調、風扇下直接受風，不宜室溫過低，以避免誘發炎症。
食：加強營養，均衡飲食，注意控制體重；肥胖可以增加脊柱的負擔，增加腰椎間盤突出的風險，有一些病友服用過多的補品，不注意適當運動，導致體重增加明顯，需要避免這種誤區；吸煙會影響椎間盤的血液供應和營養供給，建議戒煙。 住：回家後應使用硬質床墊，不宜在過軟的床上休息，彈簧床，柔軟的席夢思都不是好的選擇；術後嚴格按照術後教育的“軸向翻身”原則在床上坐起或者躺下，至少堅持3-6月。
行：術後佩戴支具或者腰圍保護1個半月，3月內避免彎腰動作，1年內避免腰部劇烈活動；術後避免久坐（半小時左右起來活動3-5分鐘），建議坐有靠背的椅子，避免坐沙發等低矮的座椅；排便請坐馬桶，避免蹲坑，以免加重腰部負擔；撿拾東西時宜先下蹲，再去撿拾物品，不宜直接彎腰，以免加重腰部負擔；術後6周可以短時間開車，3月後可以正常開車，但不建議長途開車；女性避免穿高跟鞋或者盡量少穿，高跟鞋會改變脊柱力線，增加腰部負擔，愛美的女生3月後再考慮吧。
性：性生活2-4周後可以恢復，以不產生疼痛症狀為限，每一個人自己掌握。
手術只是治療腰椎間盤突出症的重要環節，成功的手術後也不可掉以輕心，一次微創手術很難達到永久的治愈和不復發，術後的康復、保養是保證長期療效的重要保證。俗話說：三分治療，七分養，願每一個腰突的病友獲得長久的幸福健康生活。
備注：上述的指導意見僅為個人經驗，每一個病人的情況有所不同，僅供參考。
