肩周炎是一種常見於中老年人的關節性疾病，長期從事負重工作和辦公族是此類疾病的重點患者。患者在得了肩周炎之後，會覺得肩膀酸疼無比，抬不起胳膊，行動變得不便，怕冷，尤其是在天氣變化的時候，表現的更為明顯。目前來說，治療肩周炎的最有效方法是通過物理治療，藥物治療，中醫針灸等療法。下面就讓我來具體的說一說關於肩周炎的知識。
步驟/方法：
1如果你是一個辦公族，或者是長期從事體力工作的人員，在平時可以在肩部放個護墊，在工作之余起來活動活動肩膀和脖子，用手輕輕的捶打肩部，緩解肌肉疲勞和促進血液的循環等。
2在平時洗澡的時候，可以用熱毛巾敷在患處三到五分鐘，之後用拇指和食指按住肩部關節，輕輕的揉捏。或者是用溫水對著患處進行沖刷，適當的按摩，也是可以有效的預防肩周炎的。
3如果以上的一些方法不能夠幫助你緩解病情的話，患者還可以及時的去醫院，通過手術，及時的緩解肩膀部分的炎症，在術後服用一些抗菌消炎的藥物等，幫助恢復病情也是可以的。
注意事項：
在平時的生活之中，患者還可以適當的參加一些體育活動，比如太極，瑜伽，晨跑，登山等，可以有效的促進肩膀的血液循環，降低肩周炎發病率。
