目前，治療坐骨神經痛的方法很多，有手術，理療、按摩、牽引、藥物治療等，治療的效果非常的好。下面，骨科專家再介紹一種運動的療法，這種療法只適用於早期由腰椎間盤突出症、先天性腰椎管狹窄症和梨狀肌綜合征等病所致的坐骨神經痛，非常簡單有效。
1、直腿抬高法：仰臥，下肢伸直，患肢主動上抬，當感覺腰、臀及下肢疼痛時，仍力求超過該限度繼續上抬。
2、劃船運動法：背靠牆端坐，下肢伸直，上體前屈，力求每次雙手摸到腳部，像坐位劃船的動作。
3、強迫鍛煉法：直腿站立，分別做上體前屈，側彎及提腿運動。若做某一動作有疼痛，運動受限時，不要中斷，應繼續強迫運動。
人們在做什麼運動時候，動作要柔和有力，由輕到重再由重到輕，最後結束；活動的范圍要由小漸大，次數逐日增加，達到機體最高耐受程度為准。該療法亦不適於急性坐骨神經痛患者，如運動後出現疼痛不能有所減輕，則不適宜用這種療法了。
