肩周炎，又稱為肩關節組織炎症，是指肩膀旁邊軟組織無菌性炎症。肩周炎雖然是炎症反應，但肩部並沒有受到細菌感染，而是由於炎性物質使肩關節周圍軟組織粘連，最終導致肩關節疼痛和功能障礙。因為肩周炎的患者多見於中老年人，尤其是50歲左右的女性，所以肩周炎又稱為“五十肩”。後期肩關節變僵硬，活動受限又被稱為“凍結肩”。
治療肩周炎事不宜遲
肩周炎的治療如能盡早開始並根據病情選用不同的方法，常能收到良好的效果。一般根據病情分為3期治療。
急性期，消炎止痛：急性期主要是肩關節疼痛，部分患者是疼痛難忍，常有“日輕晚重”的特點，夜間疼痛難以入睡。這時期的治療重點是消炎止痛，一般用芬必得等藥物，針灸等緩解。
粘連期，鍛煉開始：這時期疼痛減輕，主要是肩關節疼痛活動受限，甚至舉起手臂都異常困難，此時應該積極開始功能鍛煉如逐漸增加關節的活動度，牽拉萎縮的肌肉增加肌力訓練等。
恢復期，持久鍛煉：關節疼痛基本消失，此時治療以功能鍛煉為主，功能鍛煉的程度和質量直接關系著關節功能的恢復，服藥不同方向地充分活動肩關節，並循序漸進持之以恆。
肩部保健，輕松又容易
一般肩周炎患者在正規治療數月後可康復，不過不少病人很快又復發，這關鍵在於不注意預防，以下幾點有助於預防肩周炎的復發。
1.爬牆法：面對牆壁，雙腳與肩同寬，將患側手掌貼牆，手指緩慢順著牆面往上爬行，知道肩膀肌肉有牽拉感，重復動作數次，每次高度漸高。
2.梳頭法：以患側的五指當梳子，用健康手托住患側肘部，做梳頭的動作，要求逐步做到手能放置於枕後及摸到對側耳尖。
3.摸頸法：雙手分別交替摸自己的後頸部位，摸到最大限度時停5-10秒，再放下重復多次。
4.畫圈法：患肢由前向後劃圓圈5-10次，然後由後向前畫圈圈5-10次交替進行。
科學鍛煉是關鍵，治愈後應積極進行肩關節各范圍的活動，鍛煉要循序漸進持之以恆。還要注意患側肩膀防寒保暖，平時避免冷風直接吹肩部，不要用冷水沖洗擦拭患側。患者日常要勞逸結合避免外傷等。
