緊張的勞作往往會讓不少人疲憊不堪，於是腰酸背痛就會乘虛而入。其實，要想趕走不適，簡單實用的穴位按摩就能將其輕松搞定。
很多人都經常幫父母或者配偶揉肩捶背，但是很少有人知道揉肩的具體穴位在什麼地方。揉肩的最常用穴位是肩井穴。取穴時一般采用正坐、俯伏或者俯臥的姿勢。此穴位於肩上，大椎穴（第7 頸椎棘突下凹陷處）與肩峰端連線的中點，即乳頭正上方與肩線交接處。
按摩肩井穴能夠直接或輔助治療肩膀酸痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、高血壓、落枕等。具體操作方法是，被按摩者坐直，按摩者可以站在其身後，雙手虎口張開，四指並攏，自然搭在被按摩者雙肩井部位，四指與拇指相對用力做有節律的拿捏動作。如果再用空心拳為其捶捶後背，效果會更好。需要注意的是，按摩肩井穴位的力度不要過大、過久，如果有高血壓或有心腦血管疾病，更不可久按、重按。
