白領一族每天伏案工作，長時間的保持一個姿勢，缺乏運動，肩頸部位會出現酸脹的情況，這給白領的健康帶來了極大的傷害。那麼我們該如何緩解頸肩酸痛的情況呢?下面我們的老中醫就為大家介紹緩解頸肩酸痛的按摩療法！
引發頸肩酸痛原因：
1.造成肩背酸痛的原因，除了部分由於不良坐椅和坐姿外，計算機放置的高低也大有影響。在操作計算機的過程中所引起的肩背酸痛，一個重要原因就是鍵盤太高，按鍵盤時要提起雙臂，令肩膀的肌肉太緊張，造成酸痛。
2.引致肩背酸痛的第二個原因就是熒光屏放得太低，觀看屏幕時要垂下頭來看，時間過久便會令頸背受著過大的拉力，引致疼痛。其實很多頸痛或手臂麻痺的個案，都是由於長期垂下頭而誘發的。
按摩下面這三個穴位如下：
風池穴：
風池穴在頸後發際的兩側凹陷處，位置在兩塊肌肉之間。揉壓風池穴一分鐘，能夠緩解頸椎壓力所導致的頭暈等症狀。
足三裡穴：
足三裡穴在小腿外側，膝蓋下三寸的位置。腰部的僵硬酸疼，甚至久坐導致的胃部不適，都可以通過按摩足三裡穴，得到一定的調整。
合谷穴：
用一只手的拇指第一個關節橫紋，對准另一只手的虎口邊，然後拇指屈曲按下去，指尖指向的位置就是合谷穴了。按壓合谷穴，能夠緩解久坐辦公室常常會有的頭疼以及眼部脹痛。
頸肩酸痛給白領的生活、工作帶來了極大的傷害，那麼頸肩酸痛該如何緩解呢?以上為大家介紹了緩解頸肩酸痛的穴位按摩法，大家可以來試試。
