扁平足重在預防，一旦發現平足，應及早進行功能性鍛煉。患者進行功能性鍛煉主要可選用一下幾種方法。
扁平足功能性鍛煉的方法
一、身體立直，兩腳開立，雙腳腳趾抓地。足背拱起，並稍停。
二、身體立直，雙手扶牆，做連續提踵10——20次，呼吸均勻。
三、身體立直，兩腳站立足外翻，以腳掌外緣著地，並稍停。
四、身體立直，雙手輕扶一固定物，雙腳踩地面的圓棒做原地踏步10——20次。
五、屈體坐地，兩腳依次抬起向上做勾腳趾、繃足背的練習10——20次。
六、夏天赤腳，用腳前掌走路，平時應穿有後跟的鞋。
溫馨提示：上述的練習方法可根據各人的情況進行選擇。每天鍛煉一次，每次時間20分鐘左右。每個動作要停3——4秒。只要持之以恆，堅持鍛煉，必然會有效果。
