現在越來越多的人被頸椎病所困擾，由於長期的慢性勞損，成為了名副其實的上班族職業病。頸椎病的症狀主要是頸背疼痛、上肢無力、手指發麻、下肢乏力、頭暈惡心嘔吐，甚至視力模糊等。那麼，得了頸椎病該如何自我治療呢？頸椎病的7大特效穴位的自我按摩法，很值得一試。
一、七大特效穴位 輕松按摩治療頸椎病
1、祛風解毒、通利官竅——風池穴
【 取穴定位】位於頸後兩側枕骨下方，發際兩邊大筋外側的凹陷處。
【按摩方法】被按摩者取坐位，按摩者站在被按摩者身後，一只手扶住被按摩者的前額，另一只手用拇指和食指分別置於被按摩者的風池穴處，揉捏半分鐘左右，以局部有酸脹感為佳。
【按摩功效】此穴具有平肝息風，祛風解毒，通利官竅的作用。多用於治療頸椎病所致的頭暈、頭脹痛、頸項強痛不適、頸椎活動受限、頸椎怕風怕冷等。
2、散風活絡——秉風穴
【 取穴定位】在肩胛骨岡上窩中央，天宗穴直上，舉臂有凹陷處。
【 按摩方法】取坐位，用對側食、中、無名三指按揉秉風穴2分鐘，以肩背有酸脹、上肢發軟無力為度。
【 按摩功效】此穴具有散風活絡的作用，多用於治療頸椎病、落枕、頸部肌肉酸痛、頸部僵硬、肩胛疼痛、上肢酸麻等。
3、清頭明目、通經活絡——天牖（yǒu）穴
【 取穴定位】在乳突後下方，胸鎖乳突肌後緣，約平下颌角處。
【 按摩方法】取坐位，用拇指螺紋面按揉3分鐘，可兩側同時進行，手法用力適中，以局部有明顯酸脹或酸痛感為佳。
【 按摩功效】此穴具有清頭明目、通經活絡的作用。多用於治療頸椎病所致的頭痛、頭暈，以及頸肩背部痙攣強直。
4、祛風清熱、活絡消腫——肩井穴
【取穴定位】在後頸根部第7頸椎與肩峰之間的中點處。
【 按摩方法】被按摩者取坐位，按摩者站於身後，用雙手拇指按壓肩井穴約1分鐘，然後按揉約2分鐘，以局部感到酸脹為佳。
【按摩功效】此穴具有祛風清熱、活絡消腫的作用。多用於治療頸椎病頭項強痛、頸椎活動受限、頸項肌痙攣，肩背部酸痛、肩周炎、肩膀疼痛、不能伸舉等。
5、清熱和營、降逆活絡——曲池穴
【取穴定位】位於屈曲肘關節，肘橫紋的外側頭。
【按摩方法】按摩者左手托住被按摩者手臂，用右手拇指順時針方向按揉曲池穴2分鐘，然後逆時針方向按揉2分鐘，左右手交替，以局部感到酸脹為佳。
【 按摩功效】此穴具有清熱和營、降逆活絡的作用。多用於治療頸椎病所致的頭痛、頭暈，及頸椎疼痛、上肢過電樣疼痛、手臂麻木等。
6、清熱解表、通經活絡——外關穴
【取穴定位】在手臂的外側中間，腕關節橫紋上約3橫指寬處。
【按摩方法】前臂半屈，用一手的拇指尖按於另一手的外關穴，其食指或中指則按著內關穴，向內對按20～30次，以酸脹感為度。
【 按摩功效】此穴具有清熱解表、通經活絡的作用。多用於治療頸椎病、落枕、偏頭痛、肋間神經痛、上肢關節痛、肘部疼痛等。
7、鎮靜止痛、通經活絡——合谷穴
【取穴定位】位於手背部，在拇指與食指的根部交接處，肌肉最高點處。
【按摩方法】按摩者可以用一手拇指指腹掐揉被按摩者合谷穴30次，兩手交替，以局部感到酸脹為宜。
【 功效主治】此穴具有鎮靜止痛、通經活絡、清熱解表的作用。多用於治療頸椎病、落枕、腕關節痛，以及手臂麻木、疼痛，腰扭傷等。
二、按摩時的注意事項
1、對於脊髓型、椎動脈型慎用頸部扳法，以免造成對脊髓、椎動脈的刺激和壓迫加重。
2、頸部手法宜輕柔緩和，忌粗暴。點法力量應適當，頸椎扳法不可強求彈響聲。
3、對急性期及病情嚴重的患者，建議去專業醫生處就診治療。
三、頸椎病的日常調理指南
1、頸椎病除自我按摩外，還需每日適度進行頸部鍛煉，並注意改善工作習慣，不要長時間低頭、伏案工作或使用電腦，避免頭頂或手持重物。
2、頸部注意保暖，防止受涼，特別是頸部不要對著窗口、風扇、空調等風口吹；枕頭不宜過高，應枕在頸部。
