對於整天都需要面對電腦，伏案工作的人來說，頸椎病是他們的一大困擾，但是又不能辭掉工作，所以我們能做到的就是有效的預防頸椎病的出現，除了改善不良的工作姿勢，睡眠體位等等，我們還可以通過下面的按摩方法來幫助你擺脫頸椎病的困擾，你也不妨嘗試一下吧。
方法一：穴位按摩
按柔風池、風府、百勞、肩井等穴，取穴參考針灸人或針灸書。以中指、食指、無名指三指並攏按於穴位上(以中指著力為主食指、無名指為輔)先用力按壓，待有酸脹感時，再進行按揉，每穴順時針，逆時針方向各揉30次即可。適用於各類型頸椎病。
方法二：屈頸法
坐位或站立均可頭部做主動的前屈、後屈、左右側屈運動，頸椎病的按摩療法的要領是動作要緩慢而有力量，頸部要盡量屈曲到位。如因疼痛等原因，運動受到障礙時，也要盡量地去做，努力做到位，但動作切忌過快。過猛。
方法三：臥位推頸
仰臥在床，頭伸出床外，肩與床邊(無床頭)齊平，頭向後仰後頸部盡量放松，再用兩手十指托於後頸部，並以十指從上到下反復揉按後頸部，頸椎病的按摩療法能使頸部氣血疏通，痙攣得以緩解;然後再以十指指出左右來回推頸椎的棘突部位，指下可感覺到頸椎左右輕度擺動，由於頸椎的微動，頸椎病的按摩療法可有效地改善頸椎關節與周圍軟組織之間的關系，糾正小關節的錯位。本方法的要領是推揉結合，每次可進行3～5分鐘，做完以後，病人會自覺頸部非常輕松。
