緩解腿抽筋，一般人會捏捏腿肚子、扳扳腳趾。但其實，中醫有更加簡便的方法———點按人中穴，有利於迅速緩解症狀。
具體方法為：1.點按人中。將手指或刮痧板角部放置在人中穴上，用連續點按該穴的方法點刺人中穴。人中是督脈穴位，點按它可以振奮陽氣，緩解痙攣。2.稍緩解後，可配合拍打膝蓋後窩。膝蓋後窩處包含有委陽、委中、陰谷三個穴位，拍打此處能疏通巡行於腓腸肌部位的經脈，改善局部血液循環，可以有效緩解寒濕阻滯經脈引起的腿抽筋。但要注意拍打力度由輕漸重，兩次拍打要有間歇。
腿抽筋原因有很多，最常見的是寒冷刺激，另外還有缺鈣、運動不當等。防腿抽筋應注意以下幾點：做好保暖，避免腿部肌肉受寒；運動前先做准備活動，運動時間不可過長；適當補些鈣和維生素等。
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