最困擾城市上班族的三大健康問題是：腸胃，頸椎腰椎不適和失眠。此外，長居室內頭暈頻繁、長時間盯電腦眼睛干澀、久坐不運動小腿易抽經，這些小毛病也讓上班族苦不堪言。有什麼好辦法可以拯救上班族脫離腸胃病、頸椎病和失眠等困擾呢?中醫專家指出，常按摩2個穴位，可緩解疾病的困擾。
1、按壓公孫穴
上班族吃飯常常不規律，十有八九有腸胃病。有空多按摩公孫穴，對脾胃有幫助。
公孫穴：在足內側緣，第一跖骨基底部的前下方，赤白肉際處;足三裡位於外膝眼向下量四橫指，在腓骨與胫骨之間，由胫骨旁量一橫指。
中醫按摩手法：在辦公室取坐姿，兩手拇指分別按住該穴位，深呼吸漸漸用力揉按20～30次，每次每穴按壓5～10分鐘。
2、揉捏風池穴
頸椎病可以稱之為上班族最無言的痛，緩解頸椎不適的穴位是風池穴。
風池穴：後頸部，後頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當於耳垂齊平。
中醫按摩手法：揉穴的同時輕輕旋轉頭頸部，再做些聳肩動作。每天晚上睡前按摩後可以做局部熱敷，能起到改善局部血液循環、緩解肌肉緊張、解除疲勞的作用。另外，在辦公室每隔1～2小時可扭動頸部。
