中醫認為，通過揉膝，可改善膝部的血液循環，理順筋肌，可強膝和健步，可緩解膝部疼痛。專家表示，揉膝手法，要遵循辨證施治原則，在揉膝時要注意以下幾個方面。
1.揉膝是指采取站立、高坐、盤坐、深蹲或者仰臥的姿勢，兩手掌含虛，緊貼在兩膝部位，做圓周揉摩。揉膝手法，屬於傳統按摩手法中的揉法，易於操作。揉膝時要注意：
揉膝手法做的時候要有一個度，一定要注意千萬不要說越重越好，是以能夠忍受為最好。揉的時候應該感到膝關節有一種熱感，這就是最合適的，不要太用力。
2.整個揉膝動作，速度要均勻緩慢、連貫圓活，幅度適中。
3.揉膝過程中，應加強預防和保護意識，注意膝關節的保暖。自療後應適當休息，盡量減少行走和其他膝部活動。
增強膝關節抵抗力，除了揉膝外，還要進行合理的功能鍛煉。
