年輕人就不會患骨質疏松？錯！如果你長期宅、愛喝可樂咖啡，熱衷於少食減肥，那麼骨質疏松可能會提前幾十年找到你。昨天，“骨質疏松骨折的規范治療國家繼續教育學習班”在渝舉行，多家醫院骨科專家一致給年輕人提了個醒，小心這種“不死的癌症”盯上你。
小伙臥床數月變“50歲骨頭”
“骨頭就跟其他器官一樣，用進廢退，表現就是骨質疏松。”市中山醫院骨科主任譚祖鍵說，科室曾經接診過一個18歲小伙，因踢足球傷了腳，在家臥床養了幾個月，骨折好了，卻發現全身痛，一檢查竟然是骨質疏松，骨密度相當於50多歲的人。而在兒童醫院，也接到過甚至只有幾歲的小朋友因為生病臥床而導致骨質疏松的。
“負重和肌肉收縮運動對骨的生長和再建是一種機械性刺激,失去這種刺激,骨的生長和再建都會受到影響。”譚主任提醒，年輕人要多運動，不要成天宅在家上網打游戲看手機。
減肥過度容易導致骨質疏松
骨質疏松在重慶比較高發，“這與重慶濕度大、日照少有關系。”譚主任說，初步估計，我市至少有200萬骨質疏松患者。其中年輕患者占相當大的比例，且逐年上升。特別需要說明一下的是，減肥過度也可能患上骨質疏松。譚主任說，有一個20多歲的女性患者為保持身材，長期服用保健品，拒絕正常飲食，在一次戶外活動中，僅蹬了下腿就導致胸腰椎多發性壓縮性骨折。“一經測骨密度，是重度骨質疏松症患者。”
口味越重，鈣流失越多
重慶人偏好有鹽有味，殊不知，吃得鹹，也會讓骨頭裡的鈣流失得多。譚主任說，此外，愛喝咖啡碳酸飲料、喜煙嗜酒的人，都容易影響鈣的吸收。此外，吃過多的大魚大肉也是引起骨質疏松的原因之一。
如何防止發生骨質疏松，平均每天至少曬20分鐘太陽。“如果實在曬不到太陽，多補充含維生素D的食物和多運動也是有益的。”
