青春期容易出現骨折問題？對此，研究表示，補充維生素D有可能降低青春期女孩壓縮性骨折風險。
補充維生素D防青春期骨折
波士頓的研究者們對6700名9至15歲的青春期女孩進行了為時7年之久的跟蹤調查，發現在有4%的調查對象更容易發生壓縮性骨折。調查者們發現，攝取維生素D與降低壓縮性骨折風險有一定的關系，這尤其體現在那些每天進行至少一小時高抗擊活動的女孩中。
常有專家建議人們多攝取鈣，因為它能夠強壯骨骼。這份研究表明，奶制品與鈣元素食品對降低壓縮性骨折風險沒有絲毫益處。
沒有證據表明鈣制品和奶制品能降低壓縮性骨折風險，也沒有證據表明碳酸飲料能增加患壓縮性骨折的風險。然而，關於維生素D補充劑是否有與維生素D食品同樣的功效，還需要進一步的研究認證。
溫馨提醒
補充維生素D的方法有很多種，如多外出曬太陽，多吃諸如三文魚、金槍魚、雞蛋和維生素D強化乳的高維生素D食品。
