經常骨折是缺乏什麼

概 述

鈣是人體的重要組成元素，更是骨頭的重要組成部門，缺鈣不僅會影響人的健康，更會影響骨頭的生長，導致骨頭非常脆弱。

步驟/方法：

1經常性的骨頭說明骨頭比較脆，主要原因是由於缺鈣引起的，所謂三分治療七分養，患者要多注意從飲食上注意調節，可以多吃些含鈣高的食物，比如海鮮、貝類、骨頭湯、豆類食品等，都含鈣較高，同時可以吃些水果蔬菜，水果蔬菜裡面含有豐富的維生素C，可以促進鈣的吸收，如果年紀較小或者較大的患者可以吃些魚肝油，裡面含有豐富的維生素D，促進鈣的吸收。

2同時患者也可以去藥店買些補鈣的藥品，因為老人孩子吸收力較差，盡量選擇口服液類型的，這樣較容易吸收。每天多曬太陽和適當的運動，可以促進鈣的吸收。

注意事項：

由於骨頭容易骨折，運動的時候不能過去劇烈，安全第一。