最新研究表明，人在少年階段如果沒有足夠的體育運動，進入老年後容易發生骨折。青春期前的兩年對骨頭的健康發育最為關鍵，但是許多人在這個階段的骨架卻沒有發育好。加拿大的研究人員發現，人體在青春期之前的快速成長階段也是骨質增長最快的時候。女孩的這個階段是在10歲到12歲之間，男孩則是13歲到15歲。
加拿大溫哥華的哥倫比亞大學的研究人員說，在這個年齡段，多參加體育運動的效果是非常顯著的。其中一位研究人員麥凱說：\如果在成年之前能把骨質增加10%，成年後發生骨折的機會就會減少50%。\他們對383名兒童的狀況進行了研究。
這些志願參加試驗的孩子分成兩組，每周進行三次為時10分鐘的鍛煉。其中一組主要進行比較劇烈的運動，比如蹦和跳。另一組孩子則做一些相對不那麼激烈的運動，比如踢腿。一年後，第一組中的女孩子的骨質比第二組中的女孩額外增加了2%。兩年後，這個增長數字則變成5%。男孩子的測驗結果仍在研究之中.
