明天是第16個“世界急救日”，而今年主題是“急救與老齡化人群”。據相關數據報道，30%的65歲以上老年人每年至少摔倒1次，隨著年齡的增長，摔倒的概率會逐漸增加，80歲以上的老年人摔倒的年發生率高達50%，其中5%至10%的摔倒可導致骨折。在我國，目前有老年人約1.3億，每年2000萬老年人至少發生2500萬次摔倒，直接醫療費用超過50億人民幣。專家表示，老年人跌倒發生率高、後果嚴重，是老年人傷殘和死亡的主要原因之一，掌握老年人跌倒的預防和救護知識很重要。下面，我們就一起來看一看。
老人如何增強防跌倒能力？
1、要增強防跌倒意識；堅持體育鍛煉，如散步、打太極拳；合理用藥，了解藥物的副作用；選擇適當的拐杖等輔助工具；熟悉周圍生活環境；鞋子適宜，衣服寬松；需要者佩戴眼鏡、助聽器；防治骨質疏松。
2、避免走過陡的樓梯或台階，上下樓梯、如廁時盡可能使用扶手；轉身、轉頭時動作一定要慢；走路保持步態平穩，盡量慢走，避免攜帶沉重物品；避免去人多及濕滑的地方；乘車時等車輛停穩後再上下；放慢起身、下床的速度，避免睡前飲水過多以致夜間多次起床；晚上床旁盡量放置小便器；避免在他人看不到的地方獨自活動。
3、家具高度適合老人起坐，不輕易變換位置；室內盡量無障礙，入口及通道通暢，去掉台階、門檻，電線等雜物不隨處擺放；地面平整、干燥、防滑，地毯要固定；衛生間、浴室有防滑墊，安裝扶手；室內加強照明，床邊台燈伸手可及，過道留夜燈；鞋底要防滑，寵物系上鈴铛；常用東西放在容易拿到的位置，盡量不登高取物，特別不能用椅子當梯子。
老年人一旦跌倒，自己該怎麼辦？
如背部著地，應彎曲雙腿，挪動臀部到椅子或床鋪旁，然後平躺，蓋上衣物毯子，保持體溫，如有可能，要向他人尋求幫助。休息片刻，等體力准備充分後，盡力使自己向椅子的方向翻轉身體，使自己變成俯臥位。雙手支撐地面，抬起臀部，彎曲膝關節，然後盡力使自己面向椅子跪立，雙手扶住椅面。以椅子為支撐，盡力站起來。休息片刻，部分恢復體力後，打電話尋求幫助，重點要告訴自己跌倒。
作為路人，遇到老人跌倒，切記不要急於扶起，要分情況處理。可以扶起、搬動的情況包括：呼吸心跳正常，意識清醒，能記憶跌倒過程；無劇烈頭痛、口角歪斜、言語不清和手腳無力等腦卒中情況；無肢體疼痛、畸形、關節異常、肢體位置異常等骨折情況；試圖自行站起，可協助老人緩慢起立，坐、臥休息並觀察，確認無礙，如需搬動，保證平穩，盡量平臥。
不可以扶起、不能隨便搬動的情況包括：意識不清，立即撥打120急救電話；如呼吸、心跳停止，應立即實施胸外心髒按壓、口對口人工呼吸；如有嘔吐，將頭偏向一側，並清理口、鼻腔嘔吐物，保證呼吸通暢；如有抽搐，身體下墊軟物，防止碰、擦傷，不要硬掰抽搐肢體，防止肌肉、骨骼損傷；如有肢體疼痛、畸形、關節異常、肢體位置異常等提示骨折情形，立即撥打急救電話；如有腰、背部疼痛，雙腿活動或感覺異常及大小便失禁等提示腰椎損害情形，立即撥打急救電話。
