近年來，由於人們長期使用電腦、看書時坐立姿勢不良，青少年患頸椎病大量增加。有些青少年（包括運動員）長時間劇烈的運動，也被骨刺病痛所困擾。
說到骨刺，大家自然會聯系到中老年人。然而近年來，由於人們長期使用電腦、看書時坐立姿勢不良，青少年患頸椎病大量增加。有些青少年（包括運動員）長時間劇烈的運動，也被骨刺病痛所困擾。
因此，不論青少年還是中老年人，都應該積極防治骨刺。預防骨刺，首先要盡量避免長時間久坐、久站，可適量走動，活絡筋骨；平時要注意避免不良坐、立姿增加腰椎負荷，同時要注意控制體重；養成有規律的運動習慣，避免長時間的激烈運動；在日常飲食中，可多攝取一些富含抗氧化劑的食物，並注意適量補鈣。
年輕人也可能發生骨刺
隨著人們生活方式的改變，“骨刺不再是老年人的專利了”，盧振和說，由於工作方式改變，許多人必須久坐、久站。長時間維持同一個姿勢或姿勢不正確，以及反復使用某個關節的人群，如家庭主婦、老師、白領族甚至休閒的“麻將迷”等，都容易造成某些關節部位的骨骼與軟組織過度磨損。
而愛好劇烈運動的年輕人，若運動前熱身不足，也會很容易發生關節或肌肉的傷害，導致年紀輕輕就出現創傷關節炎或肌筋膜粘連，使脊椎或關節提早發生骨刺現象。
骨刺有症狀才需要處理
骨刺的生長對保持骨骼和關節的穩定性本來有“亡羊補牢”的作用，但由於骨頭周圍還有很多血管和神經，骨刺如果占了它們的位置，對血管和神經造成擠壓、壓迫，就會產生不利影響。“所以，有症狀的時候應該積極處理。但若沒有症狀，說明骨刺和血管、神經能和平共處，又何必硬要去干預呢？”
盧振和認為，病人首先要正確認識骨刺，身體沒異常的時候完全可以不管它。但若出現明顯不適，比如膝關節經常紅腫還突然卡住不能彎曲，睡覺醒來手臂麻木或常有耳內蟬鳴般異響，走路遠些時小腿扯筋痛或麻木，或早上下地時足跟部針刺樣劇痛需走一段路後才減輕等，都需要及時到骨科和疼痛科就診，進行有針對性的治療。
不少病人發現有骨刺，就直接買一些骨刺貼用。盧振和說，骨刺發生了是不可能消除的，這些藥多數是通過發揮消炎鎮痛作用而減輕症狀。出現疼痛，首先要到醫院查清楚原因，尤其是急性的原因不明的疼痛，要警惕並排除危險的疾病如腫瘤問題。
