骨質增生疾病在現實生活當中發病率是越來越高，患上了這樣的疾病對於人們健康的危害是比較大的，我們需要在患上骨質增生疾病的時候積極正確地采取應對措施，也要幫助人們做好對於骨質增生疾病的預防，先來了解一下骨質增生的有效預防措施有什麼?
如何預防骨質增生?主要有下面幾點：
1、補充充足的鈣質。由於人體成骨能力的降低，特別是50歲以上的中老年人，會逐漸發生骨質增生病症，而血中甲狀旁腺激素增加，降鈣素含量也會隨之增加。因此，補充充足的鈣質對預防骨質增生是非常有必要的。
2、保持正確的姿勢 。如果我們長期采取不正確姿勢工作或是學習，比如過度低頭看書等，易使骨骼的受力長期不均，誘發骨質增生的產生，因此，注意保持姿勢的正確性可有效降低骨質增生的發病率。
3、適當進行運動鍛煉。適當的關節運動可以增加關節腔內的負壓，有利於關節液向關節軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退變，以降低骨質增生的發病率。因此，適當進行運動鍛煉可很好的預防骨質增生。
4、及時治療關節損傷。關節骨質增生通常與關節內骨折有很大關系。因此，對於關節內骨折的患者，如果能夠及時治療，做到解剖復位，完全可以避免創傷性關節炎和關節骨質增生的發生。
骨質增生疾病的發生不僅會引發患者出現一些病痛，而且這樣的疾病還有可能會引發骨骼變形，給患者帶去更多的危害，希望上面小編介紹的關於骨質增生疾病的預防措施，可以幫助人們做好積極的預防工作要，有效遠離骨質增生疾病才最為必要。
