由於長期慢性勞損，頸椎病的發病年齡已明顯年輕化，並成為“辦公族”職業病。更重要的是，頸椎上承頭顱，下接軀干，既是脊椎中活動最多的部位，也是神經中樞最重要部位，更是心腦血管的必經之路，一旦發生“故障”，後果不堪設想。下面就為大家介紹幾種頸椎病的自我治療方法吧。
頸椎病治療
1、及時主動調溫是頸椎病的自我治療方法之一。頸椎最怕受寒，所以要及時增減衣物，給自己的頸椎以適宜的溫度。可在辦公室准備一件披肩以保護好頸背部，既有溫度又有風度。
2、游泳首選蛙泳。游泳是一項全身運動，能有效促進全身肌肉的血液循環，適宜早期或恢復期頸椎病患者、項背肌筋膜炎患者。游泳尤其蛙泳進行呼氣、吸氣時頭頸始終處於一低一仰的狀態，正好符合頸椎病功能鍛煉的要求，可全面活動頸椎各關節，上肢用力劃水也有效促進頸周肩背部勞損肌肉和韌帶的康復。游泳一般每周3至4次，每次30至60分鐘，連續堅持3個月為一個鍛煉周期。所以，游泳也是頸椎病的自我治療之一。
3、工間5分鐘做操也是有效的頸椎病的自我治療。快節奏的工作生活中也可保養頸椎，如利用工間休息做如下頸椎操：端坐進行頭部運動，分別做低頭、抬頭、左轉、右轉、前伸、後縮及順、逆時針環繞動作。每次5分鐘，動作要輕緩柔和。
4、午晚摩頸放松也是常見的頸椎病的自我治療方法之一。中午和晚上，緊張忙碌後的脖子可能早已疲憊不堪，此時可用兩手手指互相交叉，放在頸部後方來回摩擦頸部，力度要輕柔，一次連續摩擦50下，以頸部發熱為宜，可緩解頸椎疲勞、放松全身。
以上就是有關頸椎病的自我治療方法的介紹了，希望以上的內容能對你有所幫助，最後，希望所有的頸椎病患者都能早日康復，重回美好的生活！
怎麼有效提高頸椎病的治愈率
頸椎病危害嚴重，需要進行及時的治療，否則後果嚴重，專家指出，治療頸椎病要根據病情的嚴重程度選擇不同的治療方法。這樣才能有效提高頸椎病的治愈率。下面介紹五種方法讓你遠離頸椎病。
頸椎病
第一，要控制看手機時間，不宜過度沉迷。
第二，糾正不適當的睡勢。調整合理的睡眠姿勢，選用合適的枕頭高低，也可以有效的預防頸椎病發生。
第三，防止頸部受風受寒。積極治療頸部的外傷、感染、結核、淋巴結炎和椎間盤炎等疾病是預防頸椎病必須要做到的。如風寒會導致肌肉痙攣、僵硬，從而造成落枕、頸椎小關節紊亂和肌肉纖維織炎。
第四，加強鍛煉，增強體質。預防頸椎病既可通過太極拳、廣播操等做全身性的鍛煉，也可以通過頸項功能鍛煉，增強局部肌力，滑利頸椎關節以緩解症狀。
第五，正規手法按摩。人一旦得頸椎病後，就想到推拿按摩。然而，推拿按摩過程中頸部按摩要十分注意，頸部是人體的重要部位，有很多通向腦部的神經和血管。如果按摩頸部時手法太重，最直接的就是致使肌肉損傷，從而引起骨折、水腫，甚至容易造成硬化斑塊脫落，隨血液進入顱內，堵塞顱內血管，供血不足引發腦卒中。
