頸椎病的日常保健1、選枕頭：頸椎病患者的枕頭，其枕芯填充物的硬度要適中且透氣性好。因為過硬的枕頭，與頭部接觸面積減少，壓強增大，頭皮和頸椎會感到不舒服;反過來，枕頭太軟，難以保持一定的高度，會造成頸部肌肉疲勞。睡覺姿勢也要注意，保證良好的睡眠姿勢不僅有助於很好的睡眠質量，更重要的是可以有效緩解頸椎壓力。
頸椎病的日常保健2、保暖：頸部受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣，加重頸部板滯疼痛。在秋冬季節，最好穿高領衣服;天氣稍熱，夜間睡眠時應注意防止頸肩部受涼;炎熱季節，空調溫度不能太低。
頸椎病的日常保健3、姿勢：最佳的學習或伏案工作姿勢是頸部保持正直，微微地前傾，不要扭轉、傾斜;工作時間超過1小時應該休息幾分鐘，做些頸部運動或按摩;不宜頭靠在床頭或沙發扶手上看書、看電視等。
