當下，長時間伏案工作、坐立行走姿勢不正確等因素使得越來越多的年輕人遭遇頸椎病的困擾。骨科專家提醒，頸部是連接頭顱與軀干的重要“生命線”，人們應該重視保護好這條“健康要道”。
專家介紹，頸椎病表現出的一些症狀，有時容易被忽視，可通過1分鐘自測頸椎病。首先，檢查一下肢體的某一部位是否常發生像觸電一樣的放射痛，這是神經根型頸椎病的典型表現。如果同時伴有頭暈、惡心、視物旋轉的症狀，則往往伴有椎動脈型頸椎病。其次，手指麻木，特別是雙手都麻木，可能是得了頸椎病，導致脊髓重要結構受到壓迫。第三，做個手指屈伸實驗：手握拳，然後完全伸開，10秒鐘內可做20次以上才算正常。最後，試試兩只腳在一條線上走，頸椎病患者是走不了直線的。
護頸有方，要從細節做起。站立或行走時抬頭挺胸，兩眼平視前方，切忌低頭弓背。久坐時戴好護頸枕。需要長期低頭的工作者，要養成每15分鐘抬頭後仰一次的習慣，適當擴胸、聳肩等，也可適度按壓風池穴和天柱穴；回頭轉頸不要過急、過猛；開車或坐車系好安全帶，防止急剎車或顛簸時因慣性發生頸部脫位性損傷；不要用脖子夾著電話；休息時盡量多做頸椎操。
