頸椎病和背痛是當今常見毛病，我周圍幾乎找不到一個沒這些毛病的，說起來大家就很阿Q：外面鋤草的老墨肯定沒這些毛病。這是因為我們上班都是坐著，我的多數同事8小時上班基本上全程坐在電腦前，居然有人若干小時不動窩，讓人懷疑他們的膀胱和結直腸是不是有兩套。
說背痛，我本人刻骨銘心。911那年出現背痛，從脖子快難受到腰了，嚴重到下班後得躺在床上，讓老婆按摩一會才能干別的事。解決辦法有幾點：
1.保暖。這是當醫生的老媽的傳授，屬於家學。從脖子開始，穿得厚厚的，大夏天家裡不開空調，老婆孩子睡地下室去，我一個人睡樓上，一夜一夜地汗流浃背，熱並舒服著。
2.睡硬板。這是美國醫生的建議，讓到Home Depot買三合板或五和板一塊，切割成單人床大小，放在雙人床一側，這樣夫妻背痛不分床。背痛顧不得那許多了，直接睡地板上，練的是硬氣功。
3.熱敷。買來電熱毯，使勁烤後背，直到嚴重惡心。改用熱水沖，家裡的熱水不夠強度，到健身房去先桑拿後沖脖子後背。
4.鍛煉。每天下班後去鍛煉，一直到鍛煉上瘾。
上述措施確實緩解了背痛，但沒有解決問題，背痛依舊時有發生，成了老毛病了，一不注意就犯。
六年前，公司雇了一黑大姐，一見面特和藹：能不能幫我把放電腦的台子升高？原來她也是老背痛，去看專科，醫生說你這是用電腦的姿勢不對造成的，讓她必須端坐，肘部成90度。
細想此話有理，再看看自己的情況，發現工作一忙就全身繃緊用電腦，可不是因為姿勢嗎？
幫她升高後把自己的桌子也升高，她從家扛來一吧椅，這樣可以高高坐著。我一想站著還能鍛煉身體，就開始腰酸腿疼地一天天地站著，慢慢地不覺得累了。那天老板過來，一看怎麼牆角站一人？我沒這麼刻薄呀。快，給他買個高背椅。椅子買來了，就站坐結合，以站為主，幾年下來，背痛基本上不犯了。
很多人說上班站著工作不可能，其實多數人不願意試，試一下就可能了。只要哪位同事抱怨頸椎後背了，我就勸他們站著。現在公司裡或站或高高坐著的好幾位，也沒什麼人覺得奇怪了。也有朋友原來靠扎針灸和按摩，只能稍稍緩解，站著工作後就好了。
除了這個站字，還有一個動字。坐一個小時必須起來活動活動。解決屁股沉很容易，多起來幾次去接水，這樣就能多喝水，補水是一個非常健康的生活習慣，上班時補水更健康，因為不得不多上廁所，這不就動起來了嗎？
工作期間動起來很容易，我有事找同事從來不打電話，直接走過去說，事多的時候晚上根本不用鍛煉了。同事的EMAIL大多不回，走過去答復，新同事為此常常特感動：屁大的事還特意跑一趟。
公司裡的力氣活只要我看見了就不讓別人干，比如飲水器換水，告訴女同事們：只要我在公司，該換水的時候叫我。最給力的是這層樓的另外一間辦公室安了個飲水器，送水的照舊送這邊，這事我包了，平衡起見，雙手各拎一大桶送過去，一拎就想起小學的往事來了。
某回勞動要抬水，同學們都是一根扁擔兩人抬，一桶水晃晃悠悠到了地界就剩下半桶，唯獨趙得龍同學一人兩一桶健步如飛，於是我們歇著看他一個人拎水。趙同學不是活雷鋒，是因為小時候得病燒壞了腦子。
趙同學有力氣遠近皆知，那天街坊倆哥們來找他幫忙，趙同學欣然同意。幫什麼忙？到幾條胡同以外去偷井蓋。趙同學是主力，那哥倆搭把手，剛把井蓋抬起來，就見遠處來了昔日城管曰聯防。那哥倆撒手就跑，實心眼的趙同學只好繼續抬。
聯防跑過來不敢靠近，往日都是練長跑，今兒跑了倆，還剩下個大小子臉紅脖子粗抬著井蓋，莫非是要拼命？琢磨半天剛要開口問，趙得龍終於堅持不住了，媽呀一聲撒手，井蓋邊砸在大腳趾頭上。
於是每次在那幾十米的走廊來拎著兩桶水邁步走，我都會在心裡念叨：堅持到底，不做趙得龍。
