小葉是個愛美的女孩，經常穿一些大領子的T恤衫、吊帶裙，把修長、白皙的脖子展示出來。可最近，她總感覺頭暈、惡心、不願睜眼，有時一轉頭便突然感覺天旋地轉。不得已去看醫生，經過一系列檢查後，醫生告訴她一個出乎意料的結果：她的頭暈是脖子受涼引起的。
在神經內科，每天因頭暈就診的人達到門診量的1/3左右。有的頭暈一閃即逝，讓人並不在意；有些則持續難消，多數情況下，人們首先想到的是心血管或神經系統出了問題。事實上，頸椎病變、頸部受涼、頸部肌肉勞損等，也可能引起頭暈。
穿衣太少、空調直吹、開窗睡覺等，都可能使頸部受到冷刺激，導致局部血管收縮，頸部和肩膀血液循環受影響，時間長了可能使頸部肌肉持續痙攣、收縮，加重血流循環障礙，甚至導致腦供血不足，產生頭暈、眼花、記憶力下降等。此類患者通常同時伴有頸椎後肌肉明顯隆起，感覺脖子發緊、僵硬，按壓有痛感，且局部皮溫發涼等症狀。除著涼外，長時間面對電腦、低頭玩手機等不良習慣，也會讓頸椎不堪其累，很容易引起病變，導致頭暈等不適。
因此，建議大家愛美的同時，別忘在隨身的包裡帶一小塊圍巾，以便早晚天涼時保護頸部；盡量避免在午夜、凌晨洗澡，以防受潮受風；低頭工作1~2小時後習慣性抬抬頭，或起身走走，讓頸肩部放松5~10分鐘；如果條件允許還可以站立著做全身顫抖運動，把自己想象成一根彈簧，全身最大限度地放松，包括頭頸、胸部和腰部；若頸部酸痛，可用力按摩揉搓後頸部肌肉，直到感覺肌肉明顯變軟、皮膚發熱為止，疼痛可以暫時得以緩解；但如果仍然經常頭暈，則應及時就醫，以便早診、早治。
作者：第二炮兵總醫院神經內科副主任醫師 霍雲霞
