隨著越來越多的上班一族頸椎症狀頻現，“頸椎病”俨然成為當代白領的一個代名詞了。頸椎病發病因素有哪些，又如何預防和治療就成了大家所關心的問題。良好的生活習慣和持續的鍛煉有助於頸椎病的預防和康復。而夏季多游泳可有效預防頸椎病。
頸椎病和地域、季節無關
頸椎病是一個比較復雜的病，四季中也是各有體現，但這並不代表頸椎病的病發與季節和氣候有決定性關聯。同樣，與地域也是沒有太大關聯，有人說南北方可能有差異，事實上，北京和廣州，上海和武漢，所有的地方都是有頸椎病的，患者也都是類似的常發人群。頸椎病的發病根本在於病理，而不是外界因素。當然外界因素也是有影響的，比如夏天長期使用空調，可以誘發頸椎病。
誘發因素多 預防治療一樣做
冰凍三尺非一日之寒，頸椎病的發作也是由不恰當的生活習慣點點積累所致，主要原因無非於過於疲勞而缺乏適當休息、夏天空調的頻繁使用打破人體的生理平衡、長期打麻將導致一直保持一個姿勢坐立不運動、長期面對電腦--這主要對於公司白領等幾個方面。康復治療最好的治療方法就是治病根，也就是找病發原因。所以在頸椎病方面上，預防和治療其實是差不多的，就是對於誘發症狀的因素做出有效調整和避免。
預防鍛煉游泳最好 蛙泳方式最佳
正確的預防和治療頸椎病，首先要有持續的適當鍛煉，而最好的鍛煉方式就是游泳，最佳的游泳方式當屬蛙泳。游泳是一項全身運動，上肢、頸項部、肩背部、腹部及下肢的肌肉共同參與，能有效促進全身肌肉的血液循環和關節活動。特別是蛙泳進行呼氣吸氣交換使頭頸始終處於一低一仰的狀態，正好符合頸椎病功能鍛煉的要求，可全面活動頸椎各關節，有效促進頸周勞損肌肉和韌帶的修復。游泳最好每一到兩天進行一次，每次在半個小時到四十分鐘左右，要長期保持對頸椎的預防和療效才會有效果。
除此之外，正確的坐立姿勢、良好的休息保證和科學的睡覺方式也是頸椎病預防和治療必要原則。
溫馨提醒
頸椎不可怕，最怕得了頸椎不調整不糾正。很多時候，最初的原因可能就是一些小毛病，一點壞習慣，及時糾正問題可能也就不會發生。可就是明知道有危害還是一味的瞎堅持，明知道沒好處還是一個勁兒地走到黑。養成好習慣，平時多鍛煉，意識到問題就即時糾正，及時治療。
