我是一名白領，今年29歲，我以前頸椎經常痛。有的醫生說，從片子上看，我的頸椎已經接近40歲了。每天一到下午，頭就昏昏地，工作效率大打折扣。
半年前，一位大夫告訴我一個給頸椎放假的處方。我堅持了半年,頸椎一點也不痛了，頭也不昏了。做法：找各種機會，每隔一小時就要改變一下坐姿。比如，倒水、倒紙簍。哪怕裡面只有一張廢紙，我也去倒一次。我還常常帶上唇膏和眼影，去衛生間補個妝。實在找不到理由，我就去洗手、漱口，甚至去洗手間擦擦皮鞋。
我去衛生間，哪怕僅三四分鐘，我都要對著鏡子做做舒展操，類似瑜伽的一些動作，比劃比劃，順便按摩一下頸椎，再做一遍眼睛保健操。保護頸椎，只要有意識，不到一周，就養成了每隔一小時，給頸椎放個假的好習慣。
