在日常生活中，大家需要注意一些疾病的預防方法，頸椎病就是其中一種，大家平時應該注意這種疾病的預防要點，全面地進行自我調理，而且要注意保健事項，有效地進行緩解，加強鍛煉，增強身體素質，預防頸椎病需注意哪些妙招。
預防頸椎病的辦法。
1、加強鍛煉，增強體質：
對於頸椎病患者，既可通過太極拳、廣播操等作全身性的鍛煉，也可通過頸項功能鍛煉，增強局部肌力，滑利頸椎關節以緩解症狀，使病變逐漸好轉。
2、防止頸部受風受寒：
防止頸部受風受寒，積極治療頸部的外傷、感染、結核、淋巴結炎和椎間盤炎等疾病，也是預防頸椎病的重要環節。如風寒常導致肌肉痙攣、僵硬，從而造成落枕、頸椎小關節紊亂和肌肉纖維織炎。
3、保證良好的坐姿：
從事會計、寫作、編校、打字、編織等工作的人，常常由於工作體位和姿勢的關系或長期低頭，使頸部的肌肉處於一種長期非協調受力狀態，頸後部的韌帶和肌肉易於受到牽拉、勞損，而椎體前緣由於相互磨損而增生，因而從事這類工作的人和學生首先要有正確的坐位和坐姿。
4、輔助設備的治療：
經常在辦公室工作的可以隨身帶一個頸椎牽引器，工作一段時間，就拿來按摩15分鐘至半個小時，使用方面效果也明顯。治療頸椎病的輔助設備現在很多現在的頸椎枕也很好大部分是太空棉慢回彈的，頸椎感覺不舒服時可以聽著音樂躺在頸椎枕上休息會，等等。
來看看頸椎病的病因。
外出少，看電視時間長誘發頸椎病
夏天天氣炎熱，人們更願意待在室內上網、看電視，相比春秋季戶外活動時間大大較少，而頸椎病也就乘虛而入。因此專家建議即使在室內時，大家不妨多安排一些就地取材的“運動”，比如仰臥起坐、擦擦窗戶、遠眺等，充分運動頸部、背部肌肉，保持頸部血液暢通。
溫度高睡眠質量不好落枕誘發頸椎病
夏天睡覺時，人體由於局部溫度過高，翻身次數增多，很多朋友早上起來發現自己都睡在床的另一邊去了。頻繁的翻身過程中，很容易導致落枕，帶來頸椎疼痛，因此我們應盡量保持室內溫度不能太熱，另外給枕頭增加一個草席套也是非常有用的。
天氣燥熱心情煩躁，誘發頸椎病
研究表明，多愁善感、脾氣暴躁的人易患神經衰弱，神經衰弱會影響骨關節及肌肉休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。夏天我們一定要注意保持健康、快樂、平和的心情，讓自己遠離頸椎疾病。
冷水沖涼誘發頸椎病
夏季白天汗流浃背，回到家，總想痛痛快快洗個冷水澡涼爽一把。但一定要小心了，沒准第二天你就感覺身體有點異常，頭不能動了、手腳開始麻木。其實，溫水沖澡更能為您帶來精力的恢復和健康。
平時大家需要注意自我緩解方法，而且要注意科學進行調養，並且在日常生活當中也要注意自己的坐姿，全面的進行自我保健，有效進行護理身體，避免造成更多的不利後果，希望患者盡早治愈，有效地進行自我調養，以免導致更多危害，患者應該積極進行治療，才能避免造成更多影響。
